懶人瑜伽|肌筋膜丶關節丶經絡|按摩與伸展｜舒緩肩頸膊痛|居家必備｜送禮自用 |母親節呈獻

Let's Relax: 150mins Thai Yoga Massage Workshop by Sam Tam, Natasha Hong and Margaret Chu

150分鐘泰式瑜伽按摩工作坊

日期：2023年7月29日（星期六）

時間：下午6:30-9:00（共兩個半小時）

地點 : Miga Studio Diamond Hill

語言：廣東話

費用：HKD 480

導師 : Sam Tam, Natasha Hong, Margaret Chu

工作坊簡介

參加者均會做按摩治療師(giver） 及接受者 (receiver)

以泰式按摩進行輔助性的瑜伽體式

練習不同泰式按摩瑜伽技巧以放鬆不同部位的肌筋膜，每個部位介紹約兩至三個放鬆方法，放鬆部位包括：

• Leg Stretch Series
• Back Series
• Hands, Arm, Shoulder Series
• Head, Neck Series

練習不同泰式按摩瑜伽手法，包括：

• Palm Press / Palm Circles
• Thumb Press
• Finger Press/ Finger Circles
• Forearm Roll / elbow press